11.4 km | 00:56:18 | 04:57/km日期: 2019-06-12 19:47 - 平均心率: 168 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 14'36" / 05'08" / 05'04" / 05'01" / 05'02" / 04'56" / 04'57" / 04'56" / 04'55" / 04'46" / 04'21" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'56" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'56" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'46" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'21" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'35" (+00'14") | 361 / 11361 |
探索教育公園10k🏃🏻♂️
現在到公園都還要蹲、抬、拉、舉腰 ，
暖身完，才開始跑。。
今天跑好濕熱 …😞
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
302.54 km 
NIKE AO9819 001 累積 :
1001.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'36" | 00:14'36" |
| 2 | 05'08" | 00:19'44" |
| 3 | 05'04" | 00:24'48" |
| 4 | 05'01" | 00:29'49" |
| 5 | 05'02" | 00:34'51" |
| 6 | 04'56" | 00:39'47" |
| 7 | 04'57" | 00:44'44" |
| 8 | 04'56" | 00:49'40" |
| 9 | 04'55" | 00:54'35" |
| 10 | 04'46" | 00:59'21" |
| 11 | 04'21" | 01:03'42" |
| 11.4 | 04'36" | 01:05'22" |
留言 
展開計圈分析
