魏雋浩 2019/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
ID 244123

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5.6 km | 00:28:59 | 05:07/km

日期: 2019-06-11 01:09 - 平均心率: 136 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'03" / 05'21" / 04'59" / 05'09" / 05'01" / 05'17" /

奔波了一天，跑到爆炸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 228.82 km

GPX 上傳 | 5 years ago

莊秀菊, 黃亮中和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'21"	00:10'24"
3	04'59"	00:15'23"
4	05'09"	00:20'32"
5	05'01"	00:25'33"
5.6	05'17"	00:28'59"

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