林教官 2019/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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8.3 km | 00:46:07 | 05:34/km

日期: 2019-06-11 21:58 - 總爬升: 107 m - 地點: 桃園市蘆竹區海湖 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'11" / 05'21" / 05'07" / 05'46" / 06'14" / 05'24" / 05'48" / 05'26" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'12" (+00'03")

1042 / 1042

2

05'20"

(10'46")

05'18" (+00'09")

1003 / 2046

3

05'09"

(15'55")

05'09"

999 / 3045

4

05'54"

(21'49")

05'52" (+00'43")

1004 / 4049

5

06'08"

(27'57")

06'04" (+00'55")

1009 / 5059

展開計圈分析

夜間排汗體能保持訓練

6月累積里程 : 251.04 km

361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24389.3 km

Android - samsung SM-A920F 上傳 | 5 years ago

吳富田, 張重聰和其他 20 人說推

·

陳榮興晚安
舒心好眠😴

2019-06-11 22:51 ·

1 個人推

莊玉麟教官排汗愉快，晚安

2019-06-11 23:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'21"	00:10'32"
3	05'07"	00:15'39"
4	05'46"	00:21'25"
5	06'14"	00:27'39"
6	05'24"	00:33'03"
7	05'48"	00:38'51"
8	05'26"	00:44'17"
8.3	05'09"	00:46'00"

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朋友動態

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