11.6 km | 01:12:06 | 06:11/km日期: 2019-06-08 07:21 - 地點: 17公里海岸 - 平均心率: 153 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 12040 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 06'04" / 05'47" / 06'06" / 06'16" / 06'19" / 06'22" / 06'22" / 06'30" / 06'18" / 05'58" / 06'03" / 06'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'03" (+00'15") | 1002 / 1002 | 166 / 99 |
2 | | 05'48" | 1001 / 2003 | 169 / 101 |
3 | | 06'06" (+00'18") | 1001 / 3004 | 169 / 96 |
4 | | 06'18" (+00'30") | 1002 / 4007 | 167 / 94 |
5 | | 06'21" (+00'33") | 1000 / 5007 | 166 / 94 |
6 | | 06'21" (+00'33") | 1000 / 6007 | 165 / 94 |
7 | | 06'25" (+00'37") | 1001 / 7008 | 166 / 93 |
8 | | 06'29" (+00'41") | 1000 / 8009 | 165 / 92 |
9 | | 06'19" (+00'31") | 1001 / 9010 | 166 / 95 |
10 | | 06'01" (+00'13") | 1000 / 10011 | 167 / 99 |
11 | | 06'01" (+00'13") | 1002 / 11014 | 167 / 99 |
12 | | 06'02" (+00'14") | 614 / 11628 | 166 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
100.19 km asics GT-1000 7 累積 :
1777.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'47" | 00:11'51" |
3 | 06'06" | 00:17'57" |
4 | 06'16" | 00:24'13" |
5 | 06'19" | 00:30'32" |
6 | 06'22" | 00:36'54" |
7 | 06'22" | 00:43'16" |
8 | 06'30" | 00:49'46" |
9 | 06'18" | 00:56'04" |
10 | 05'58" | 01:02'02" |
11 | 06'03" | 01:08'05" |
11.6 | 06'22" | 01:12'06" |