王峙仁 2019/06/10 訓練日誌

王峙仁高雄
ID 304006

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王峙仁

13.7 km | 01:12:39 | 05:18/km

日期: 2019-06-10 17:36 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 156 - 卡路里: 938 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'18" / 05'11" / 05'22" / 05'26" / 05'16" / 05'23" / 05'10" / 05'18" / 05'13" / 05'16" / 05'17" / 05'23" / 05'22" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'10")

1000 / 1000

05'11"

(10'30")

05'11" (+00'02")

1000 / 2000

05'21"

(15'51")

05'21" (+00'12")

1000 / 3000

05'26"

(21'18")

05'26" (+00'17")

1000 / 4000

05'15"

(26'33")

05'15" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

留言

自主訓練 - 新週恢復開跑~
與涂ㄟ雨中歡樂啦滴賽!!

# 全加工區就我們倆位跑癡~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 405.09 km

亞瑟士虎走系列累積 : 681.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jenny, 陳達鈴和其他 38 人說推

留言

觀看另 7 則留言

Hsing Kuo 晚安很猛

2019-06-11 22:57 ·

1 個人推

楊鳳梨仁哥好~這裡很多對跑步癡心絕對的跑癡呀~哈哈

2019-06-12 16:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'11"	00:10'29"
3	05'22"	00:15'51"
4	05'26"	00:21'17"
5	05'16"	00:26'33"
6	05'23"	00:31'56"
7	05'10"	00:37'06"
8	05'18"	00:42'24"
9	05'13"	00:47'37"
10	05'16"	00:52'53"
11	05'17"	00:58'10"
12	05'23"	01:03'33"
13	05'22"	01:08'55"
13.7	05'15"	01:12'37"