6.8 km | 00:33:26 | 04:56/km日期: 2019-06-09 18:25 - 平均心率: 158 - 卡路里: 408 Cal - 總步數: 6394 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 105 cm
Pace: 05'12" / 04'58" / 04'54" / 04'51" / 04'54" / 04'41" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'13" (+00'28") | 1002 / 1002 | 186 / 102 |
| 2 | | 05'01" (+00'16") | 1002 / 2005 | 191 / 103 |
| 3 | | 04'54" (+00'09") | 1001 / 3006 | 192 / 106 |
| 4 | | 04'50" (+00'05") | 1000 / 4006 | 192 / 107 |
| 5 | | 04'54" (+00'09") | 1000 / 5006 | 191 / 106 |
| 6 | | 04'45" | 1000 / 6007 | 193 / 108 |
| 7 | | 04'51" (+00'06") | 763 / 6771 | 191 / 107 |
# 基本訓練， 回工廠宿舍跑一跑，流流汗，感覺舒服
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
118.98 km 
母子鱷魚 第三代 藍Y拖 累積 :
1399.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 04'58" | 00:10'10" |
| 3 | 04'54" | 00:15'04" |
| 4 | 04'51" | 00:19'55" |
| 5 | 04'54" | 00:24'49" |
| 6 | 04'41" | 00:29'30" |
| 6.8 | 05'05" | 00:33'26" |
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