8.0 km | 02:04:13 | 15:30/km日期: 2019-06-09 12:29 - 總爬升: 215 m - 地點: cw - 天氣: 🌤🌤 - 平均心率: 128 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 140
Pace: 12'34" / 11'31" / 10'49" / 13'14" / 27'01" / 24'53" / 12'21" / 683'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'45" (+01'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'31" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'48" | 1000 / 3000 |
4 | | 13'14" (+02'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 27'00" (+16'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 24'52" (+14'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'21" (+01'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'35" (+00'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'54" | 5 / 8005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
38.78 km HOKA challenger ATR 2 累積 :
400.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'34" | 00:12'34" |
2 | 11'31" | 00:24'05" |
3 | 10'49" | 00:34'54" |
4 | 13'14" | 00:48'08" |
5 | 27'01" | 01:15'09" |
6 | 24'53" | 01:40'02" |
7 | 12'21" | 01:52'23" |
8.0 | 06'47" | 01:59'13" |