范志良(新竹瘋) 2014/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
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范志良(新竹瘋)

8.4 km | 00:52:41 | 06:17/km

日期: 2014-06-12 20:56 - 地點: 金山十二街 - 平均心率: 119 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'57" / 06'46" / 06'03" / 06'00" / 05'55" / 06'00" / 06'08" / 06'25" / 06'39" /

參加夜跑團

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 215.96 km

MIZUNO WAVE RESOLVE 2 累積 : 27890.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

多運動, 馬松華和其他 30 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'46"	00:13'43"
3	06'03"	00:19'46"
4	06'00"	00:25'46"
5	05'55"	00:31'41"
6	06'00"	00:37'41"
7	06'08"	00:43'49"
8	06'25"	00:50'14"
8.4	06'38"	00:52'41"

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