Derek Tseng 2019/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Tseng 苗栗
ID 319135

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8.6 km | 00:54:01 | 06:18/km

日期: 2019-06-04 05:41 - 總爬升: 141 m - 地點: 竹南 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'15" / 05'46" / 06'49" / 04'41" / 07'38" / 07'18" / 05'35" / 06'04" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'36")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'02")

05'46" (+01'06")

1000 / 2000

3

06'48"

(18'51")

06'48" (+02'08")

1000 / 3000

4

04'40"

(23'32")

04'40"

1000 / 4000

5

07'38"

(31'10")

07'38" (+02'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

Derek Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 76.05 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許文銓, 張駿宥和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	05'46"	00:10'01"
3	06'49"	00:16'50"
4	04'41"	00:21'31"
5	07'38"	00:29'09"
6	07'18"	00:36'27"
7	05'35"	00:42'02"
8	06'04"	00:48'06"
8.6	06'53"	00:52'00"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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