張淵智 2019/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

張淵智台東
ID 410402

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2.7 km | 00:15:14 | 05:35/km

日期: 2019-06-08 18:50 - 平均心率: 161 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'51" / 05'26" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'17")

05'25"

1000 / 2000

3

03'57"

(15'14")

05'26" (+00'01")

726 / 2726

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 74.14 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳壬豪, 劉宗學和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'26"	00:11'17"
2.7	05'26"	00:15'14"

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