11.2 km | 01:35:20 | 08:33/km日期: 2019-06-08 19:55 - 總爬升: 564 m - 地點: 操場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 115 - 卡路里: 752 Cal - 總步數: 20658 - 平均步頻: 216 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'41" / 12'27" / 11'53" / 11'09" / 11'18" / 09'34" / 06'18" / 05'22" / 05'14" / 05'30" / 09'48" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+00'26") | 1003 / 1003 | 226 / 77 |
2 | | 12'24" (+07'10") | 1002 / 2006 | 225 / 35 |
3 | | 11'49" (+06'35") | 1005 / 3011 | 227 / 37 |
4 | | 11'07" (+05'53") | 1001 / 4013 | 233 / 38 |
5 | | 11'16" (+06'02") | 1006 / 5020 | 233 / 38 |
6 | | 09'42" (+04'28") | 1006 / 6026 | 220 / 46 |
7 | | 06'03" (+00'49") | 1010 / 7037 | 178 / 92 |
8 | | 05'17" (+00'03") | 1000 / 8037 | 180 / 104 |
9 | | 05'14" | 1011 / 9048 | 184 / 103 |
10 | | 05'27" (+00'13") | 1004 / 10052 | 183 / 99 |
11 | | 09'44" (+04'30") | 1007 / 11060 | 223 / 45 |
12 | | 06'58" (+01'44") | 145 / 11206 | 212 / 67 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
115.99 km MIZUNO Wave Cruise 11 累積 :
4349.4 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 12'27" | 00:18'08" |
3 | 11'53" | 00:30'01" |
4 | 11'09" | 00:41'10" |
5 | 11'18" | 00:52'28" |
6 | 09'34" | 01:02'02" |
7 | 06'18" | 01:08'20" |
8 | 05'22" | 01:13'42" |
9 | 05'14" | 01:18'56" |
10 | 05'30" | 01:24'26" |
11 | 09'48" | 01:34'14" |
11.1 | 07'32" | 01:35'20" |