Longman Hsu 2019/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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4.9 km | 00:31:49 | 06:27/km

日期: 2019-06-06 17:39 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'43" / 05'34" / 06'33" / 07'04" / 07'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 123.18 km

GPX 上傳 | 5 years ago

杜銘欽, 張義似和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'34"	00:11'17"
3	06'33"	00:17'50"
4	07'04"	00:24'54"
4.9	07'26"	00:31'49"

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