Jonathan Chiou 2019/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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6.1 km | 00:36:42 | 06:02/km

日期: 2019-06-05 20:49 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'53" / 05'56" / 06'09" / 06'11" / 06'08" / 05'59" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'49")

05'55" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'08"

(17'57")

06'08" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'11"

(24'09")

06'11" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'07"

(30'16")

06'07" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 6.08K 36:43 @6'02” AHR122
#DailyRun #RSD1669
#NRC #2019June
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 200.46 km

Y拖綠2 累積 : 1120.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'56"	00:11'49"
3	06'09"	00:17'58"
4	06'11"	00:24'09"
5	06'08"	00:30'17"
6	05'59"	00:36'16"
6.1	05'50"	00:36'43"

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