Toxin Chao 2019/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Toxin Chao 新北市
ID 430700

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5.1 km | 00:31:19 | 06:06/km

日期: 2019-06-05 06:51 - 平均心率: 136 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'32" / 06'14" / 05'57" / 05'59" / 05'58" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'45")

06'13" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'42")

05'56"

1000 / 3000

4

05'59"

(24'42")

05'59" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'57"

(30'40")

05'57" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'39"

(31'19")

05'18"

122 / 5122

新北市

Toxin Chao

·

Global Running Day

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 224.45 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 林燕兒和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'14"	00:12'46"
3	05'57"	00:18'43"
4	05'59"	00:24'42"
5	05'58"	00:30'40"
5.1	05'18"	00:31'19"

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