10.0 km | 00:58:08 | 05:47/km日期: 2019-06-04 16:42 - 平均心率: 156 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'41" / 05'54" / 05'53" / 05'53" / 05'43" / 05'45" / 05'42" / 05'31" / 05'30" / 05'24" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'23" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'57" | 39 / 10039 |
安平(五期)外環…輕鬆跑…
下午2點多…眼看烏雲密佈…所以想趁下雨前跑跑…無料車子開到億載金城…就開始下雨了…雨雖然不大…但也不小…而且越下越大…短時間應該不會停…所以轉頭回家…
到了下午4點多…雨終於停了…趕快出去跑跑…
跑了約5分鐘…出大太陽了…唉呀…沒戴帽子及太陽眼鏡…眼睛都快爭不開了…心想，反正目標只跑10km …就將就將就了…且選擇有樹蔭路段…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 412.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 05'54" | 00:12'35" |
| 3 | 05'53" | 00:18'28" |
| 4 | 05'53" | 00:24'21" |
| 5 | 05'43" | 00:30'04" |
| 6 | 05'45" | 00:35'49" |
| 7 | 05'42" | 00:41'31" |
| 8 | 05'31" | 00:47'02" |
| 9 | 05'30" | 00:52'32" |
| 10 | 05'24" | 00:57'56" |
| 10.0 | 05'06" | 00:58'08" |
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