12.6 km | 01:11:57 | 05:43/km日期: 2019-06-04 19:11 - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 145 - 卡路里: 565 Cal - 總步數: 12128 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'43" / 06'14" / 05'29" / 05'35" / 05'18" / 05'21" / 05'32" / 05'16" / 05'25" / 05'18" / 05'46" / 06'03" / 06'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'49" (+01'34") | 1002 / 1002 | 155 / 94 |
2 | | 06'16" (+01'01") | 1002 / 2004 | 165 / 96 |
3 | | 05'26" (+00'11") | 1001 / 3006 | 169 / 108 |
4 | | 05'38" (+00'23") | 1002 / 4008 | 168 / 105 |
5 | | 05'18" (+00'03") | 1000 / 5008 | 170 / 110 |
6 | | 05'21" (+00'06") | 1000 / 6008 | 171 / 108 |
7 | | 05'33" (+00'18") | 1002 / 7010 | 170 / 105 |
8 | | 05'15" | 1000 / 8011 | 171 / 110 |
9 | | 05'24" (+00'09") | 1000 / 9012 | 171 / 107 |
10 | | 05'20" (+00'05") | 1001 / 10013 | 171 / 109 |
11 | | 05'53" (+00'38") | 1001 / 11014 | 171 / 98 |
12 | | 05'57" (+00'42") | 1002 / 12017 | 168 / 99 |
13 | | 06'32" (+01'17") | 549 / 12567 | 168 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
196.24 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
2247.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'14" | 00:12'57" |
3 | 05'29" | 00:18'26" |
4 | 05'35" | 00:24'01" |
5 | 05'18" | 00:29'19" |
6 | 05'21" | 00:34'40" |
7 | 05'32" | 00:40'12" |
8 | 05'16" | 00:45'28" |
9 | 05'25" | 00:50'53" |
10 | 05'18" | 00:56'11" |
11 | 05'46" | 01:01'57" |
12 | 06'03" | 01:08'00" |
12.6 | 06'57" | 01:11'57" |