霖爸智邦路跑 2019/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

7.1 km | 00:47:15 | 06:37/km

日期: 2019-06-03 20:02 - 地點: 中壢老街溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'43" / 06'37" / 06'35" / 06'37" / 06'36" / 07'05" / 06'55" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'19")

06'37" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'34"

(19'54")

06'34" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'36"

(26'31")

06'36" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'36"

(33'08")

06'36" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

霖爸智邦路跑

·

測試新錶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 278.40 km

ZEPRO LEOPARDS ZM17A022308 累積 : 1544.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳國基《動魂》, 陳國成和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

🐝小蜜蜂👣 換新錶更是讚唷！

2019-06-04 13:55 ·

1 個人推

霖爸智邦路跑 6/8團練我要google 那裡才找得到

2019-06-04 14:09 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'37"	00:13'20"
3	06'35"	00:19'55"
4	06'37"	00:26'32"
5	06'36"	00:33'08"
6	07'05"	00:40'13"
7	06'55"	00:47'08"
7.1	06'06"	00:47'59"

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