林育信 2019/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

林育信新北市
ID 393847

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2.0 km | 00:11:45 | 05:52/km

日期: 2019-06-04 07:25 - 平均心率: 156 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'56" / 05'49" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'44")

05'48"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'45")

04'25"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 80.44 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳秋華, 呂宛縈和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'49"	00:11'45"
2.0	03'46"	00:11'46"

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