joey Kuo 2012/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

joey Kuo 苗栗
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16.7 km | 01:21:37 | 04:53/km

日期: 2012-12-29 05:42 - 總爬升: 115 m - 地點: 運動公園到龍鳳漁港繞森林步道至焚化爐從尖尖蘆竹里回來 - 天氣: 涼爽舒服 - 卡路里: 795 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 05'18" / 04'46" / 04'49" / 05'07" / 05'03" / 05'15" / 04'55" / 04'54" / 04'48" / 04'41" / 05'03" / 04'45" / 05'04" / 04'36" / 04'46" / 04'40" / 04'37" /

今天沒繞到崎頂,如果有去就是以個半馬了！這條是好路線

12月累積里程 : 37.33 km

Android 上傳 | 11 years ago

周文得, aron lee 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'46"	00:10'04"
3	04'49"	00:14'53"
4	05'07"	00:20'00"
5	05'03"	00:25'03"
6	05'15"	00:30'18"
7	04'55"	00:35'13"
8	04'54"	00:40'07"
9	04'48"	00:44'55"
10	04'41"	00:49'36"
11	05'03"	00:54'39"
12	04'45"	00:59'24"
13	05'04"	01:04'28"
14	04'36"	01:09'04"
15	04'46"	01:13'50"
16	04'40"	01:18'30"
16.7	04'37"	01:21'37"

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