陳裕隆 2019/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕隆台北市
ID 283216

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2.2 km | 00:29:26 | 13:37/km

日期: 2019-06-03 21:21 - 平均心率: 75 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 17'05" / 13'35" / 11'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'03"

(14'03")

14'03" (+00'52")

1000 / 1000

2

13'11"

(27'15")

13'11"

1000 / 2000

3

02'11"

(29'26")

13'40" (+00'29")

159 / 2159

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 106.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳裕隆和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'05"	00:17'05"
2	13'35"	00:30'40"
2.2	11'16"	00:32'28"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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