Chen Tai Yang 2019/06/02 訓練日誌

Chen Tai Yang 新竹
ID 95408

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Chen Tai Yang

半馬 | 01:24:31 | 04:00/km | 第48半馬

2019 桃園 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	01:24:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'55")

00:20'55" (+02'06")

00:41'41" (+01'57")

10 km

(00:41'41")

00:20'46" (+01'57")

15 km

(01:02'36")

00:20'55" (+02'06")

00:39'44"

20 km

(01:21'25")

00:18'49"

Finish

(01:24:31)

日期: 2019-06-02 06:00 - 總爬升: 455 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1067 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'32"

(03'32")

03'32"

1000 / 1000

03'57"

(07'30")

03'57" (+00'25")

1000 / 2000

03'55"

(11'26")

03'55" (+00'23")

1000 / 3000

04'47"

(16'13")

04'47" (+01'15")

1000 / 4000

04'41"

(20'55")

04'41" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 還行
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 278.39 km

Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit 橘紅累積 : 796.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

愛猫晴, aron lee 和其他 8 人說推

留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
恭喜

2019-06-02 09:55 ·

aron lee 超強

2019-06-03 08:21 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'33"	00:03'33"
2	03'58"	00:07'31"
3	03'55"	00:11'26"
4	04'48"	00:16'14"
5	04'41"	00:20'55"
6	04'35"	00:25'30"
7	04'11"	00:29'41"
8	04'20"	00:34'01"
9	03'50"	00:37'51"
10	03'50"	00:41'41"
11	04'07"	00:45'48"
12	04'05"	00:49'53"
13	03'52"	00:53'45"
14	04'32"	00:58'17"
15	04'19"	01:02'36"
16	04'05"	01:06'41"
17	03'48"	01:10'29"
18	03'37"	01:14'06"
19	03'43"	01:17'49"
20	03'36"	01:21'25"
20.9	03'35"	01:24'31"