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方大帥
台中
ID 205803
83 位追隨者
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方大帥
55.0 km
|
04:04:02
|
13.5 km/h
日期:
2019-06-02 09:09
-
總爬升:
519 m
-
天氣:
🌧️🌤☁️
-
平均心率:
71
-
卡路里:
1476 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'13"
(03'13")
18.65 (-4.13)
1000 / 1000
2
03'10"
(06'23")
19.15 (-3.64)
1009 / 2009
3
04'19"
(10'42")
14.06 (-8.72)
1011 / 3021
4
06'32"
(17'14")
9.23 (-13.55)
1003 / 4024
5
04'10"
(21'24")
14.40 (-8.38)
1000 / 5024
展開計圈分析
6
04'04"
(25'28")
14.81 (-7.97)
1003 / 6027
7
03'39"
(29'07")
16.51 (-6.27)
1001 / 7029
8
05'30"
(34'37")
10.94 (-11.84)
1001 / 8030
9
05'33"
(40'10")
10.91 (-11.88)
1008 / 9039
10
03'44"
(43'54")
16.14 (-6.64)
1000 / 10040
11
04'26"
(48'20")
13.64 (-9.15)
1004 / 11044
12
04'59"
(53'19")
12.20 (-10.58)
1010 / 12055
13
04'35"
(57'54")
13.24 (-9.55)
1008 / 13063
14
03'35"
(01:01'29")
16.98 (-5.80)
1010 / 14073
15
03'41"
(01:05'10")
16.51 (-6.27)
1011 / 15084
16
05'19"
(01:10'29")
11.43 (-11.36)
1011 / 16096
17
03'53"
(01:14'22")
15.52 (-7.27)
1002 / 17098
18
04'07"
(01:18'29")
14.69 (-8.09)
1005 / 18104
19
03'53"
(01:22'22")
15.52 (-7.27)
1000 / 19104
20
04'21"
(01:26'43")
13.95 (-8.83)
1009 / 20114
21
02'39"
(01:29'22")
22.78
1000 / 21114
22
04'16"
(01:33'38")
14.23 (-8.56)
1008 / 22122
23
04'12"
(01:37'50")
14.34 (-8.44)
1003 / 23125
24
08'20"
(01:46'10")
7.23 (-15.56)
1002 / 24128
25
05'36"
(01:51'46")
10.84 (-11.94)
1010 / 25139
26
04'42"
(01:56'28")
12.95 (-9.84)
1013 / 26152
27
04'31"
(02:00'59")
13.38 (-9.40)
1004 / 27157
28
03'40"
(02:04'39")
16.51 (-6.27)
1005 / 28162
29
03'15"
(02:07'54")
18.65 (-4.13)
1008 / 29171
30
03'36"
(02:11'30")
16.82 (-5.96)
1007 / 30179
31
05'48"
(02:17'18")
10.43 (-12.35)
1006 / 31185
32
04'08"
(02:21'26")
14.63 (-8.15)
1006 / 32192
33
09'39"
(02:31'05")
6.26 (-16.52)
1006 / 33198
34
04'26"
(02:35'31")
13.64 (-9.15)
1007 / 34206
35
06'26"
(02:41'57")
9.38 (-13.41)
1004 / 35210
36
04'24"
(02:46'21")
13.79 (-8.99)
1010 / 36221
37
04'39"
(02:51'00")
13.00 (-9.79)
1007 / 37228
38
04'30"
(02:55'30")
13.38 (-9.40)
1001 / 38229
39
04'47"
(03:00'17")
12.63 (-10.15)
1005 / 39234
40
05'37"
(03:05'54")
10.78 (-12.01)
1008 / 40242
41
07'21"
(03:13'15")
8.18 (-14.60)
1001 / 41243
42
04'33"
(03:17'48")
13.28 (-9.50)
1006 / 42250
43
03'45"
(03:21'33")
16.14 (-6.64)
1008 / 43258
44
03'51"
(03:25'24")
15.72 (-7.06)
1008 / 44267
45
03'38"
(03:29'02")
16.67 (-6.12)
1007 / 45275
46
02'45"
(03:31'47")
21.95 (-0.83)
1004 / 46280
47
04'07"
(03:35'54")
14.75 (-8.03)
1010 / 47290
48
02'39"
(03:38'33")
22.78
1005 / 48295
49
02'54"
(03:41'27")
20.81 (-1.98)
1005 / 49301
50
05'27"
(03:46'54")
11.08 (-11.71)
1004 / 50305
51
04'05"
(03:50'59")
14.94 (-7.85)
1012 / 51318
52
03'12"
(03:54'11")
18.95 (-3.84)
1006 / 52324
53
03'29"
(03:57'40")
17.31 (-5.48)
1002 / 53327
54
03'42"
(04:01'22")
16.36 (-6.42)
1006 / 54334
55
02'40"
(04:04'02")
15.58 (-7.20)
690 / 55024
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
88~107
65~79%
2:M馬拉松配速區
107~121
79~89%
3:T乳酸耐力區
121~125
89~92%
4:A無氧耐力區
125~132
92~97.5%
5:I最大耗氧區
132~136
97.5~100%
最大心率為136
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
319.27 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
詹德萬
,
Louis 褚
和其他
23
人說推
·
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毅哥
帥帥
晚安、運動愉快
2019-06-02 21:17 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.8
-4.3 %
2
18.9
-2.8 %
3
14.0
2.2 %
4
9.1
2.3 %
5
14.4
2.4 %
6
14.8
2.2 %
7
16.4
1.8 %
8
10.9
1.8 %
9
10.9
1.5 %
10
16.1
1.1 %
11
13.6
4.2 %
12
12.7
1.7 %
13
12.7
1.8 %
14
16.4
1.2 %
15
16.4
1.1 %
16
11.3
2.6 %
17
15.5
2.0 %
18
14.6
1.4 %
19
15.5
2.0 %
20
13.8
-1.6 %
21
22.5
-1.7 %
22
14.3
-1.6 %
23
14.2
-0.9 %
24
7.2
1.7 %
25
10.8
-1.7 %
26
12.9
-0.7 %
27
13.1
-1.2 %
28
16.3
-1.2 %
29
18.8
-1.6 %
30
16.5
-0.6 %
31
10.4
2.7 %
32
14.5
2.5 %
33
6.3
-1.5 %
34
13.8
2.7 %
35
9.3
-1.8 %
36
13.5
1.4 %
37
12.7
2.8 %
38
13.4
2.2 %
39
12.8
2.2 %
40
10.9
2.6 %
41
8.5
2.5 %
42
12.3
-1.5 %
43
16.0
-1.1 %
44
15.4
-1.2 %
45
16.0
-1.5 %
46
22.4
-1.6 %
47
14.6
-1.1 %
48
22.5
-1.1 %
49
20.7
-1.1 %
50
10.9
-1.3 %
51
15.3
-2.5 %
52
18.3
-1.4 %
53
17.4
-1.7 %
54
16.1
-1.5 %
54.7
13.6
-1.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
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9.1 km
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00:51:34
|
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7.7 km
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00:54:49
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00:32:18
|
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王聖欣
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5.1 km
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randallkwo
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00:12:44
|
12:42/km
randallkwo
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00:16:54
王聖欣
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2.0 km
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00:10:58
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05:28/km
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05:47/km
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00:28:51
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00:53:58
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06:53/km
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回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
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13.1 km
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01:37:08
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07:26/km
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