5.1 km | 00:37:49 | 07:24/km日期: 2019-05-31 17:31 - 平均心率: 129 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'55" / 07'39" / 07'25" / 07'16" / 06'49" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'55" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'39" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'24" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'16" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'48" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'42" | 112 / 5112 |
大內山區~慢慢跑…
明天(0601)老家社區辦理端午節關懷活動(包粽子及健康促進課程…)，所以先期準備相關工作…
路上還是有許多掉落在馬路的土芒果…本來不想撿拾了…但覺得很可惜…所以，回程還是撿了幾粒品質較佳的…一面跑…一面撕皮…一面品食…真好吃…反正慢慢跑勉強還ok ……
不怕人知:…要不是明天社區有活動，不然…也許現在已經在台北準備參加總統府0601的挺韓活動…(因為我也是超級韓粉…)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 333.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'55" | 00:07'55" |
| 2 | 07'39" | 00:15'34" |
| 3 | 07'25" | 00:22'59" |
| 4 | 07'16" | 00:30'15" |
| 5 | 06'49" | 00:37'04" |
| 5.1 | 06'40" | 00:37'49" |
留言 
