7.4 km | 00:45:32 | 06:08/km日期: 2019-05-31 05:20 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 149 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'39" / 06'33" / 06'23" / 06'20" / 06'12" / 05'50" / 05'33" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" | 418 / 7418 |
五月的最後一天，輕鬆跑一下…
正手*15下
反手*9下
深蹲30公斤*7下
握推30公斤*5下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
140.12 km 
ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 :
810.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'33" | 00:13'12" |
| 3 | 06'23" | 00:19'35" |
| 4 | 06'20" | 00:25'55" |
| 5 | 06'12" | 00:32'07" |
| 6 | 05'50" | 00:37'57" |
| 7 | 05'33" | 00:43'30" |
| 7.4 | 04'53" | 00:45'33" |
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