8.1 km | 00:52:20 | 06:28/km日期: 2019-05-30 16:46 - 平均心率: 145 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 08'58" / 08'12" / 08'10" / 06'02" / 05'32" / 05'27" / 04'53" / 04'35" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'57" (+04'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'12" (+03'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'09" (+03'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+01'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'53" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'34" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'29" (+01'55") | 77 / 8077 |
安平~漁光島…2圈…
(3km慢慢跑+3km輕鬆跑+最後2km加速跑…)
今天本來想休息一天，但出門要去7-11繳款(報名0623北大武50km 超馬)後，決定還是去動一動…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 333.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'58" | 00:08'58" |
| 2 | 08'12" | 00:17'10" |
| 3 | 08'10" | 00:25'20" |
| 4 | 06'02" | 00:31'22" |
| 5 | 05'32" | 00:36'54" |
| 6 | 05'27" | 00:42'21" |
| 7 | 04'53" | 00:47'14" |
| 8 | 04'35" | 00:51'49" |
| 8.1 | 06'26" | 00:52'19" |
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