Collin Chen 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Collin Chen 基隆
ID 307503

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14.8 km | 01:08:08 | 04:35/km

日期: 2019-05-12 19:38 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1042 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 07'53" / 04'38" / 04'31" / 04'36" / 04'38" / 04'41" / 04'39" / 04'35" / 04'29" / 04'27" / 04'28" / 04'20" / 04'31" / 04'27" / 08'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 165.74 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	04'38"	00:12'31"
3	04'31"	00:17'02"
4	04'36"	00:21'38"
5	04'38"	00:26'16"
6	04'41"	00:30'57"
7	04'39"	00:35'36"
8	04'35"	00:40'11"
9	04'29"	00:44'40"
10	04'27"	00:49'07"
11	04'28"	00:53'35"
12	04'20"	00:57'55"
13	04'31"	01:02'26"
14	04'27"	01:06'53"
14.8	08'48"	01:14'19"

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