千葉傳奇 2019/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

千葉傳奇苗栗
ID 269306

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6.7 km | 00:38:20 | 05:41/km

日期: 2019-05-31 05:22 - 地點: 公園 - 平均心率: 134 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'44" / 05'04" / 05'04" / 04'53" / 04'50" / 06'30" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'54")

1000 / 1000

2

05'04"

(11'48")

05'04" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'03"

(16'52")

05'03" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'52"

(21'45")

04'52" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'50"

(26'35")

04'50"

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

千葉傳奇

·

晨跑、核心、單槓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 256.01 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張駿宥, Vincent 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'04"	00:11'48"
3	05'04"	00:16'52"
4	04'53"	00:21'45"
5	04'50"	00:26'35"
6	06'30"	00:33'05"
6.7	07'08"	00:38'21"

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