Luk Yun Fat 2019/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Luk Yun Fat 香港
ID 385964

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6.1 km | 00:33:18 | 05:25/km

日期: 2019-05-29 12:09 - 平均心率: 139 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'32" / 05'31" / 05'28" / 05'34" / 05'32" / 05'05" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'01")

05'31" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'29")

05'27" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'04")

05'34" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'31"

(27'35")

05'31" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Luk Yun Fat

·

觀塘海濱花園

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 108.64 km

New Balance 680 V4 累積 : 255.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'31"	00:11'03"
3	05'28"	00:16'31"
4	05'34"	00:22'05"
5	05'32"	00:27'37"
6	05'05"	00:32'42"
6.1	04'40"	00:33'20"

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