Xin Zong Peng 2019/05/28 訓練日誌

Xin Zong Peng 新竹
ID 219198

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Xin Zong Peng

5.2 km | 00:27:20 | 05:16/km

日期: 2019-05-28 16:59 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 4994 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'03" / 05'29" / 05'37" / 05'25" / 04'37" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'07"

(05'07")

05'04" (+00'26")

1007 / 1007

179 / 109

05'29"

(10'36")

05'26" (+00'48")

1008 / 2016

182 / 100

05'37"

(16'13")

05'34" (+00'56")

1006 / 3022

180 / 99

05'22"

(21'35")

05'21" (+00'43")

1002 / 4024

180 / 103

04'40"

(26'15")

04'38"

1006 / 5030

189 / 114

01'05"

(27'20")

05'53" (+01'15")

183 / 5214

195 / 86

新竹

Xin Zong Peng

留言

原本要配速10公里五分半四公里時候被路人四分速超越，有競賽之魂的我也想跑四分，就開始追她，最後他用四分整速度把我甩的遠遠。真的是計畫趕不上變化失望

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 71.68 km

子母鱷魚牌型號累積 : 2000.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

巫宗益, Kung 和其他 8 人說推

留言

鍾勝棋靠，是誰

2019-05-28 21:25 ·

Xin Zong Peng 高手

2019-05-28 22:38 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'29"	00:10'32"
3	05'37"	00:16'09"
4	05'25"	00:21'34"
5	04'37"	00:26'11"
5.2	06'15"	00:27'20"

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