13.4 km | 01:28:16 | 06:34/km日期: 2012-12-27 15:30 - 總爬升: 180 m - 地點: 永和山水庫 - 平均心率: 161 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%
Pace: 06'39" / 07'29" / 07'26" / 06'45" / 06'36" / 06'43" / 06'02" / 06'33" / 06'13" / 06'14" / 06'36" / 06'51" / 05'41" / 05'36" /
跑山路真是令人心情愉快，比跑操場好玩多了。摩托車直接停OK門口，今天剛好運動飲料買一送一，二話不說直接買了四瓶只花了50圓，真是Lucky~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
154.92 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
866.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 07'29" | 00:14'08" |
| 3 | 07'26" | 00:21'34" |
| 4 | 06'45" | 00:28'19" |
| 5 | 06'36" | 00:34'55" |
| 6 | 06'43" | 00:41'38" |
| 7 | 06'02" | 00:47'40" |
| 8 | 06'33" | 00:54'13" |
| 9 | 06'13" | 01:00'26" |
| 10 | 06'14" | 01:06'40" |
| 11 | 06'36" | 01:13'16" |
| 12 | 06'51" | 01:20'07" |
| 13 | 05'41" | 01:25'48" |
| 13.4 | 05'36" | 01:28'16" |
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