高文銓 2019/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

高文銓台北市
ID 419778

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6.0 km | 00:41:04 | 06:49/km

日期: 2019-05-27 19:01 - 平均心率: 163 - 卡路里: 400 Cal - 總步數: 7250 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'20" / 06'29" / 06'36" / 06'58" / 07'04" / 07'01" / 33'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 64.13 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Ancel Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'29"	00:12'49"
3	06'36"	00:19'25"
4	06'58"	00:26'23"
5	07'04"	00:33'27"
6	07'01"	00:40'28"
6.0	31'54"	00:41'04"

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朋友動態

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