7.0 km | 01:08:44 | 09:48/km日期: 2019-05-26 17:20 - 地點: cw - 天氣: 🌤☀️ - 平均心率: 113 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 08'36" / 08'50" / 08'33" / 09'43" / 13'32" / 09'33" / 963'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'36" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'49" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'33" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'42" (+01'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'16" (+01'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'49" (+04'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'53" (+01'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'44" (+01'11") | 5 / 7005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
103.08 km HOKA challenger ATR 2 累積 :
400.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'36" | 00:08'36" |
2 | 08'50" | 00:17'26" |
3 | 08'33" | 00:25'59" |
4 | 09'43" | 00:35'42" |
5 | 13'32" | 00:49'14" |
6 | 09'33" | 00:58'47" |
7.0 | 09'35" | 01:08'25" |