Luk Yun Fat 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Luk Yun Fat 香港
ID 385964

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7.3 km | 00:42:40 | 05:48/km

日期: 2019-05-26 21:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'49" / 06'17" / 05'33" / 05'31" / 05'50" / 05'55" / 05'49" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'05")

06'16" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'39")

05'33" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'31"

(23'10")

05'31"

1000 / 4000

5

05'50"

(29'00")

05'50" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Luk Yun Fat

·

荃灣翠豐臺<—>荃灣海濱花園

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 108.64 km

New Balance 860 V8 累積 : 1001.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'17"	00:12'06"
3	05'33"	00:17'39"
4	05'31"	00:23'10"
5	05'50"	00:29'00"
6	05'55"	00:34'55"
7	05'49"	00:40'44"
7.4	05'29"	00:42'40"

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