左衛門佐 2019/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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6.2 km | 00:36:41 | 05:55/km

日期: 2019-05-28 07:00 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'22" / 05'58" / 06'03" / 05'51" / 05'48" / 05'45" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 354.51 km

TCX 上傳 | 5 years ago

楊富傑和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'58"	00:11'20"
3	06'03"	00:17'23"
4	05'51"	00:23'14"
5	05'48"	00:29'02"
6	05'45"	00:34'47"
6.2	05'48"	00:35'51"

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