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方大帥
台中
ID 205803
84 位追隨者
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方大帥
39.8 km
|
02:29:59
|
15.9 km/h
日期:
2019-05-26 09:06
-
總爬升:
349 m
-
平均心率:
80
-
卡路里:
993 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
75%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'18"
(03'18")
18.37 (-7.16)
1006 / 1006
2
03'25"
(06'43")
17.65 (-7.88)
1004 / 2011
3
04'42"
(11'25")
12.86 (-12.67)
1004 / 3015
4
06'30"
(17'55")
9.33 (-16.21)
1008 / 4024
5
04'34"
(22'29")
13.24 (-12.30)
1005 / 5029
展開計圈分析
6
04'05"
(26'34")
14.75 (-10.78)
1001 / 6030
7
03'44"
(30'18")
16.22 (-9.32)
1004 / 7035
8
06'28"
(36'46")
9.33 (-16.21)
1003 / 8038
9
04'58"
(41'44")
12.16 (-13.37)
1005 / 9044
10
04'33"
(46'17")
13.38 (-12.15)
1013 / 10057
11
03'48"
(50'05")
15.86 (-9.67)
1003 / 11061
12
03'36"
(53'41")
16.74 (-8.79)
1002 / 12064
13
03'32"
(57'13")
16.98 (-8.55)
1000 / 13064
14
03'32"
(01:00'45")
16.98 (-8.55)
1000 / 14064
15
04'13"
(01:04'58")
14.34 (-11.19)
1006 / 15071
16
03'56"
(01:08'54")
15.32 (-10.21)
1001 / 16073
17
03'54"
(01:12'48")
15.58 (-9.95)
1011 / 17084
18
07'04"
(01:19'52")
8.61 (-16.92)
1012 / 18097
19
05'06"
(01:24'58")
11.84 (-13.69)
1005 / 19103
20
03'00"
(01:27'58")
20.22 (-5.31)
1010 / 20113
21
03'22"
(01:31'20")
18.00 (-7.53)
1008 / 21122
22
04'03"
(01:35'23")
14.94 (-10.59)
1006 / 22129
23
02'53"
(01:38'16")
20.93 (-4.60)
1000 / 23130
24
02'48"
(01:41'04")
21.69 (-3.85)
1008 / 24139
25
02'43"
(01:43'47")
22.22 (-3.31)
1003 / 25143
26
03'21"
(01:47'08")
18.00 (-7.53)
1003 / 26146
27
02'22"
(01:49'30")
25.53
1004 / 27151
28
02'26"
(01:51'56")
25.00 (-0.53)
1006 / 28157
29
03'53"
(01:55'49")
15.58 (-9.95)
1007 / 29165
30
05'20"
(02:01'09")
11.29 (-14.25)
1002 / 30167
31
05'12"
(02:06'21")
11.69 (-13.84)
1010 / 31178
32
04'03"
(02:10'24")
14.94 (-10.59)
1005 / 32183
33
03'21"
(02:13'45")
18.18 (-7.35)
1013 / 33197
34
03'20"
(02:17'05")
18.18 (-7.35)
1005 / 34202
35
05'12"
(02:22'17")
11.65 (-13.88)
1006 / 35209
36
03'35"
(02:25'52")
16.90 (-8.63)
1005 / 36215
37
04'07"
(02:29'59")
11.54 (-13.99)
791 / 37006
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
88~107
65~79%
2:M馬拉松配速區
107~121
79~89%
3:T乳酸耐力區
121~125
89~92%
4:A無氧耐力區
125~132
92~97.5%
5:I最大耗氧區
132~136
97.5~100%
最大心率為136
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
100.55 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
,
呂理用
和其他
22
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.3
-3.6 %
2
17.6
6.0 %
3
12.8
-5.5 %
4
9.2
3.0 %
5
13.1
2.8 %
6
14.7
2.8 %
7
16.1
2.3 %
8
9.3
1.4 %
9
12.1
1.7 %
10
13.3
1.2 %
11
15.8
1.5 %
12
16.7
1.2 %
13
16.9
2.0 %
14
16.8
6.4 %
15
14.2
2.0 %
16
15.3
1.5 %
17
15.6
1.6 %
18
8.6
3.0 %
19
11.8
-1.0 %
20
19.8
-1.2 %
21
18.0
-1.1 %
22
14.8
-1.7 %
23
21.2
-0.9 %
24
21.1
-1.1 %
25
21.8
-1.3 %
26
18.0
-0.6 %
27
25.2
-1.0 %
28
25.0
-1.0 %
29
15.5
-0.9 %
30
11.6
2.2 %
31
11.3
2.3 %
32
14.8
-1.9 %
33
17.7
-1.6 %
34
18.2
-1.2 %
35
11.7
-1.8 %
36
16.4
3.4 %
36.8
11.1
-4.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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8.4 km
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