林咕嚕《動魂》 2019/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
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林咕嚕《動魂》

8.1 km | 00:39:50 | 04:56/km

日期: 2019-05-22 19:22 - 地點: 亞泥重劃區 - 天氣: 雨後 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 12'50" / 05'12" / 04'44" / 04'32" / 11'22" / 05'19" / 05'08" / 04'53" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'06")

05'12" (+00'41")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'50")

04'44" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'31"

(19'22")

04'31"

1000 / 4000

5

04'59"

(24'21")

04'59" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

林咕嚕《動魂》

·

周三小團練後來高強肚補給

5月累積里程 : 253.06 km

NIKE 35 Turbo 銀藍累積 : 578.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李佳駿《動魂》, 陳瑞蘭《動魂》和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'50"	00:12'50"
2	05'12"	00:18'02"
3	04'44"	00:22'46"
4	04'32"	00:27'18"
5	11'22"	00:38'40"
6	05'19"	00:43'59"
7	05'08"	00:49'07"
8	04'53"	00:54'00"
8.1	05'02"	00:54'21"

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