Wilson Chang（瞎跑團） 2019/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Chang（瞎跑團） ALL
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Wilson Chang（瞎跑團）

1.7 km | 00:09:16 | 05:25/km

日期: 2019-05-20 18:31 - 平均心率: 136 - 卡路里: 102 Cal - 總步數: 1770 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 96 cm

Pace: 05'31" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'31"

(05'31")

05'30"

1000 / 1000

190 / 95

2

03'45"

(09'16")

05'18"

705 / 1706

191 / 98

#跑完，收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 172.03 km

Under Armour Escape 2-1 累積 : 506.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jason Liu, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.7	05'18"	00:09'16"

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