SEASON LEE 2019/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

SEASON LEE 台南
ID 102907

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1.6 km | 00:09:41 | 05:54/km

日期: 2019-05-22 20:03 - 地點: 億載金城 - 天氣: 微涼爽 - 平均心率: 119 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'01" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

03'39"

(09'41")

05'43"

638 / 1638

熱身~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 306.55 km

asics 翔走(藍綠) 累積 : 717.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Liang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.6	06'59"	00:10'29"

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