大玉兒 2019/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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7.0 km | 02:01:33 | 17:21/km

日期: 2019-05-21 05:52 - 總爬升: 490 m - 地點: 老街溪步道 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 100 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 20350 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 15'10" / 11'18" / 12'04" / 12'48" / 39'51" / 16'34" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

51'21"

(51'21")

12'50"

4000 / 4000

208 / 37

2

01:10'12"

(02:01'33")

23'56" (+11'06")

2932 / 6932

137 / 30

桃園

大玉兒

·

早安
陪姑媽散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 128.41 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳安邦, 吳ㄚ雷(Ray Wu) 和其他 19 人說推

·

dylan Lee 早安，晨運愉快！

2019-05-21 08:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'10"	00:15'10"
2	11'18"	00:26'28"
3	12'04"	00:38'32"
4	12'48"	00:51'20"
5	39'51"	01:31'11"
6	16'34"	01:47'45"
6.9	14'47"	02:01'33"

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