10.2 km | 00:59:37 | 05:50/km日期: 2019-05-20 05:38 - 地點: 內高操場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 10384 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'33" / 05'42" / 05'34" / 05'31" / 05'39" / 05'45" / 05'56" / 05'58" / 06'01" / 06'04" / 09'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'42" (+00'09") | 1000 / 1000 | 173 / 100 |
| 2 | | 05'42" (+00'09") | 1002 / 2002 | 176 / 99 |
| 3 | | 05'39" (+00'06") | 1002 / 3004 | 176 / 100 |
| 4 | | 05'33" | 1001 / 4005 | 175 / 102 |
| 5 | | 05'40" (+00'07") | 1000 / 5006 | 175 / 100 |
| 6 | | 05'47" (+00'14") | 1002 / 6008 | 174 / 99 |
| 7 | | 06'01" (+00'28") | 1001 / 7010 | 173 / 95 |
| 8 | | 06'01" (+00'28") | 1000 / 8010 | 172 / 96 |
| 9 | | 06'02" (+00'29") | 1001 / 9012 | 172 / 95 |
| 10 | | 06'05" (+00'32") | 1000 / 10013 | 172 / 95 |
| 11 | | 06'26" (+00'53") | 193 / 10207 | 171 / 90 |
今天操場很熱鬧有Judy,建民,小卒在飆速跑
我望塵莫及,感謝Judy 降速陪跑2K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 302.53 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'42" | 00:11'15" |
| 3 | 05'34" | 00:16'49" |
| 4 | 05'31" | 00:22'20" |
| 5 | 05'39" | 00:27'59" |
| 6 | 05'45" | 00:33'44" |
| 7 | 05'56" | 00:39'40" |
| 8 | 05'58" | 00:45'38" |
| 9 | 06'01" | 00:51'39" |
| 10 | 06'04" | 00:57'43" |
| 10.2 | 09'08" | 00:59'37" |
留言 
展開計圈分析
