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 |  9.9 km | 01:16:58 | 07:45/km日期: 2014-05-11 06:02 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90% Pace: 05'04" / 06'28" / 08'24" / 07'28" / 07'52" / 08'56" / 09'08" / 09'04" / 09'00" / 20'52" /  新北市妍妍  ·  留言 新北市妍妍  · 留言 新北市妍妍  新北市妍妍  · 留言 新北市妍妍  新北市妍妍  新北市妍妍  新北市妍妍  新北市妍妍  新北市妍妍  新北市妍妍  · 留言 新北市妍妍  · 留言 新北市妍妍  新北市妍妍  新北市妍妍  新北市妍妍  · 留言
<<美津濃Lady`s路跑>>今天我是專業帶跑員~全程快走陪第一次參加路跑9K的女朋友小P....我很輕鬆的快走但她跑得很認真,雖然她數度很累想停下來但我一直在旁邊鼓勵她替她加油,隨時注意她的身體狀況和提醒呼吸,及適時得讓她喘口氣走100M在繼續跑起來~雖然速度不快但她贏了她的意志力和運動家該有的精神!!原本我只預計帶她在大會時間1.5H時間邊邊回到終點~但我最後告訴她"妳看見前面的終點拱門了嗎??快到了全力衝一下,但她已腿軟無力,我還是牽著她的手帶她衝回終點!!今天的成績對我不重要......重要的是我們都很開心,我也當了一天的專業帶跑員!!嘻嘻((很特別的經驗))PS:明明是9K但我GPS錶卻測到快10K.....有點誇張!!還有值得一題的是我的小妹也獨立完成3K=17分多,我姐獨立完成9K=1H08分多......而且對初跑者這樣的成績我以妳們為傲!!棒棒Firthing 5月累積里程 : 159.33 km  美津濃 16 累積 : 450.3 kmGPX 上傳 | 10 years ago · 留言
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