9.0 km | 01:07:37 | 07:29/km日期: 2019-05-18 18:08 - 地點: 竹北 - 平均心率: 137 - 卡路里: 592 Cal - 總步數: 11674 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'39" / 06'20" / 06'44" / 07'39" / 08'14" / 09'30" / 06'04" / 06'41" / 09'35" / 09'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" (+00'06") | 502 / 502 | 158 / 109 |
| 2 | | 07'30" (+01'51") | 502 / 1004 | 168 / 79 |
| 3 | | 05'39" | 504 / 1509 | 166 / 106 |
| 4 | | 06'56" (+01'17") | 502 / 2011 | 165 / 86 |
| 5 | | 06'41" (+01'02") | 503 / 2514 | 178 / 83 |
| 6 | | 06'41" (+01'02") | 503 / 3017 | 173 / 86 |
| 7 | | 07'10" (+01'31") | 508 / 3525 | 180 / 77 |
| 8 | | 07'57" (+02'18") | 502 / 4028 | 192 / 65 |
| 9 | | 08'09" (+02'30") | 508 / 4537 | 193 / 63 |
| 10 | | 08'14" (+02'35") | 507 / 5044 | 198 / 61 |
| 11 | | 11'11" (+05'32") | 507 / 5552 | 117 / 75 |
| 12 | | 07'23" (+01'44") | 502 / 6054 | 188 / 71 |
| 13 | | 06'02" (+00'23") | 507 / 6562 | 174 / 95 |
| 14 | | 06'09" (+00'30") | 503 / 7065 | 183 / 88 |
| 15 | | 06'35" (+00'56") | 500 / 7566 | 183 / 82 |
| 16 | | 06'32" (+00'53") | 501 / 8067 | 181 / 84 |
| 17 | | 08'07" (+02'28") | 507 / 8574 | 171 / 71 |
| 18 | | 10'55" (+05'16") | 500 / 9075 | 159 / 57 |
上完一整天課,不知是太餓沒力還是坐太久太累,跑起來又痠又累又喘的..(還有3個週末要這樣過....)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
147.93 km 
Mizuno Rider 22 SW No1(201812白) 累積 :
663.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'20" | 00:12'59" |
| 3 | 06'44" | 00:19'43" |
| 4 | 07'39" | 00:27'22" |
| 5 | 08'14" | 00:35'36" |
| 6 | 09'30" | 00:45'06" |
| 7 | 06'04" | 00:51'10" |
| 8 | 06'41" | 00:57'51" |
| 9 | 09'35" | 01:07'26" |
| 9.0 | 09'26" | 01:07'37" |
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