朱志寬 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

朱志寬基隆
ID 259629

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1.0 km | 00:07:16 | 07:14/km

日期: 2019-05-14 16:59 - 平均心率: 170 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'16" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15"

1000 / 1000

2

00'01"

(07'16")

04'14"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 88.62 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.0	06'15"	00:07'18"

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