14.0 km | 01:25:33 | 06:06/km日期: 2019-05-12 16:46 - 總爬升: 212 m - 地點: 新店溪左岸 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 820 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 06'07" / 05'37" / 05'44" / 06'28" / 05'36" / 05'33" / 05'31" / 05'38" / 05'56" / 06'32" / 06'48" / 06'48" / 06'49" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'32" (+01'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'47" (+01'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'47" (+01'16") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'48" (+01'17") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'57" (+01'26") | 1001 / 14001 |
今天起跑時間抓得真剛好，不到1k就遇到淵智兄，如果再晚個2分鐘可能就錯過了！有淵智兄的領跑，再加上順風，前半段果然超順，但回程的大逆風，讓我跑得不要不要的，可也勉強算補了點進度了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
152.00 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代 03-白 累積 :
1308.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'37" | 00:11'44" |
| 3 | 05'44" | 00:17'28" |
| 4 | 06'28" | 00:23'56" |
| 5 | 05'36" | 00:29'32" |
| 6 | 05'33" | 00:35'05" |
| 7 | 05'31" | 00:40'36" |
| 8 | 05'38" | 00:46'14" |
| 9 | 05'56" | 00:52'10" |
| 10 | 06'32" | 00:58'42" |
| 11 | 06'48" | 01:05'30" |
| 12 | 06'48" | 01:12'18" |
| 13 | 06'49" | 01:19'07" |
| 14.0 | 06'56" | 01:26'04" |
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