ps__chiu 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

ps__chiu 新竹
ID 238672

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2.0 km | 00:09:26 | 04:42/km

日期: 2019-05-11 15:55 - 平均心率: 134 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'46" / 04'39" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'24")

04'38"

1000 / 2000

3

00'02"

(09'26")

07'26" (+02'48")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.80 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'39"	00:09'25"
2.0	06'45"	00:09'27"

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