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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    5.0 km | 00:27:47 | 05:30/km
    日期: 2019-05-14 17:10 - 地點: 嘉縣府 - 天氣: 熱天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 326 Cal - 總步數: 4934 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 102 cm
    Pace: 05'18" / 05'23" / 05'36" / 05'46" / 05'11" / 13'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'20" (+00'06")1002 / 1002183 / 101
    2
    05'28"  (10'49")
    		05'27" (+00'13")1002 / 2005181 / 101
    3
    05'43"  (16'32")
    		05'42" (+00'28")1002 / 3007175 / 99
    4
    05'47"  (22'19")
    		05'46" (+00'32")1001 / 4008174 / 99
    5
    05'15"  (27'34")
    		05'14"1002 / 5010173 / 109
    6
    00'13"  (27'47")
    		08'33" (+03'19")25 / 5036147 / 79
    嘉義
    陳果狗
    · 留言

    ⏺️嚇天跑簡直熱翻天，根本跑不快阿
    ⏺️臉直曬太陽，跑完後臉很像喝酒耶
    ⏺️5k上凸台路線......沒人跟你搶凸台
    ⏺️聽說5/18會下雨，聽說永遠也是聽說

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 100.12 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Sumii, 黃勝德 和其他 73 人說推
    · 留言
    觀看另 38 則留言
    Maggie Huang 果狗：晚安，運動愉快！
    2019-05-14 18:51 ·
     1 個人推
    陳果狗 美琪晚安！✌️
    2019-05-14 18:53 ·
     1 個人推
    劉宗學 果狗，跑步愉悅
    2019-05-14 18:56 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安，運動好心情
    2019-05-14 19:27 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！傍晚跑步愉快！
    2019-05-14 19:35 ·
     1 個人推
    吳小卒 晚安～運動愉快！
    2019-05-14 20:00 ·
     1 個人推
    Lihua Chou 很有心喔！
    2019-05-14 20:01 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安
    2019-05-14 20:11 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 果狗帥哥
    都在縣府跑步嗎？
    2019-05-14 20:12 ·
     1 個人推
    Coffee 5/18果狗跑幾k啊？
    2019-05-14 20:24 ·
     1 個人推
    louis Yu 樂跑樂活樂享!!
    2019-05-14 20:27 ·
     1 個人推
    Jance 晚安！上凸台跑步愉快！😊👍
    2019-05-14 20:31 ·
     1 個人推
    Pin Jang 晚安！凸台跑愉快！
    2019-05-14 20:38 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2019-05-14 20:43 ·
     1 個人推
    黃美娟 果狗晚安，運動好心情
    2019-05-14 20:54 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安
    2019-05-14 20:55 ·
     1 個人推
    Steven Liu 國興兄：運動愉快！晚安！
    2019-05-14 21:12 ·
     1 個人推
    廖述通 晚安！🍵~運動愉快~🌱
    2019-05-14 21:16 ·
     1 個人推
    咩喜 5/18不能下雨ㄚ⋯⋯我的南故宮路跑⋯⋯
    2019-05-14 21:29 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～跑步愉快
    2019-05-14 21:30 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 晚安 運動愉快
    2019-05-14 21:35 ·
     1 個人推
    美琴 加油，運動愉快
    2019-05-14 21:35 ·
     1 個人推
    楊福仁 晚安，運動爆汗濕身愉快！
    2019-05-14 21:42 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    夜跑愉快，夜好眠~
    2019-05-14 21:46 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 晚上好 運動愉快好心情而跑~
    2019-05-14 21:52 ·
     1 個人推
    lilliane 晚安，開心上凸台
    2019-05-14 22:05 ·
     1 個人推
    廖品蓁 果狗晚安～這個凸台👍！
    2019-05-14 22:11 ·
     1 個人推
    羅國翰 狗狗，這次一定搶凸台
    2019-05-14 22:39 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗晚上：謝謝鼓勵、傍晚跑步愉快！
    前一段日子.因足底筋膜炎休息半個月後才跑。
    2019-05-14 22:50 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2019-05-14 22:50 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 運動愉快呦^_^
    2019-05-14 22:52 ·
     1 個人推
    blue 跑步愉快，晚上好
    2019-05-14 22:58 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 果狗，好巧，我小舅子就住祥和二路上耶...
    2019-05-14 23:14 ·
     1 個人推
    洪世達 晚安，運動愉快
    2019-05-14 23:16 ·
     1 個人推
    Jenny 哈～這凸台實在是太讚了啦！果狗運動愉快喲～注意補水喲～
    2019-05-15 09:17 ·
     2 個人推
    Kelly🌸🌼 凸台我的🏆
    2019-05-15 09:51 ·
     2 個人推
    李一郎 晚安，運動愉快
    2019-05-15 19:02 ·
     1 個人推
    音樂盒 果狗晚上好😊

    好個凸台啊👏😆
    2019-05-15 19:43 ·
     1 個人推
    小英 凸的好！😊
    2019-05-16 07:37 ·
     1 個人推
    Steven Liu 國興兄：原來我們都是嘉義人（自己人）
    2019-05-16 09:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'18"00:05'18"
    205'23"00:10'41"
    305'36"00:16'17"
    405'46"00:22'03"
    505'11"00:27'14"
    5.015'04"00:27'47"

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