7.0 km | 01:09:19 | 09:53/km日期: 2019-05-11 07:27 - 總爬升: 304 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 07'54" / 10'49" / 07'48" / 09'31" / 11'26" / 16'48" / 09'51" / 38'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'53" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'49" (+03'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'47" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'58" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'25" (+03'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'42" (+05'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'37" (+01'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 21'18" (+13'31") | 3 / 7003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
84.57 km mizuno wave inspire 15 SW 累積 :
714.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'54" | 00:07'54" |
2 | 10'49" | 00:18'43" |
3 | 07'48" | 00:26'31" |
4 | 09'31" | 00:36'02" |
5 | 11'26" | 00:47'28" |
6 | 16'48" | 01:04'16" |
7 | 09'51" | 01:14'07" |
7.0 | 29'41" | 01:14'14" |