波大舒 2014/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

波大舒台南
ID 10454

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29.6 km | 03:32:35 | 07:10/km

日期: 2014-05-31 06:00 - 地點: 星光馬前30K路線 - 天氣: 太陽公公心情好 - 卡路里: 1573 Cal

Pace: 06'31" / 06'49" / 06'41" / 07'59" / 06'30" / 07'10" / 06'31" / 07'29" / 06'21" / 09'30" / 06'19" / 07'11" / 06'10" / 08'39" / 06'21" / 05'59" / 07'10" / 07'11" / 07'10" / 06'19" / 06'10" / 11'01" / 08'19" / 06'10" / 06'21" / 06'30" / 08'50" / 06'09" / 06'50" / 09'54" /

月底補里程數

5月累積里程 : 161.07 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 318.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

籃振平, Maius 瑪雅和其他 29 人說推

·

Maius 瑪雅波大叔晚上好~好厲害的跑量和跑速，我才要向你學習噢~晚安呦^^

2014-06-04 22:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'49"	00:13'20"
3	06'41"	00:20'01"
4	07'59"	00:28'00"
5	06'30"	00:34'30"
6	07'10"	00:41'40"
7	06'31"	00:48'11"
8	07'29"	00:55'40"
9	06'21"	01:02'01"
10	09'30"	01:11'31"
11	06'19"	01:17'50"
12	07'11"	01:25'01"
13	06'10"	01:31'11"
14	08'39"	01:39'50"
15	06'21"	01:46'11"
16	05'59"	01:52'10"
17	07'10"	01:59'20"
18	07'11"	02:06'31"
19	07'10"	02:13'41"
20	06'19"	02:20'00"
21	06'10"	02:26'10"
22	11'01"	02:37'11"
23	08'19"	02:45'30"
24	06'10"	02:51'40"
25	06'21"	02:58'01"
26	06'30"	03:04'31"
27	08'50"	03:13'21"
28	06'09"	03:19'30"
29	06'50"	03:26'20"
29.9	06'38"	03:32'35"

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朋友動態

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