Ho chiu nung 2014/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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8.0 km | 00:50:22 | 06:17/km

日期: 2014-06-01 21:31 - 地點: 如圖 - 天氣: 悶 - 平均心率: 26 - 卡路里: 685 Cal

Pace: 06'09" / 05'55" / 05'46" / 06'32" / 06'23" / 06'36" / 06'38" / 06'17" / 12'30" /

慢慢跑加陪太座跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 191.09 km

XT 上傳 | 10 years ago

江景豪, Shanbao Wu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'55"	00:12'04"
3	05'46"	00:17'50"
4	06'32"	00:24'22"
5	06'23"	00:30'45"
6	06'36"	00:37'21"
7	06'38"	00:43'59"
8	06'17"	00:50'16"
8.0	11'14"	00:50'22"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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