7.1 km | 00:47:12 | 06:37/km日期: 2019-05-08 16:58 - 平均心率: 167 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 06'57" / 06'39" / 06'51" / 06'19" / 06'25" / 06'47" / 06'25" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'47" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'30" (+00'11") | 125 / 7125 |
挑戰全程二吸二吐
達成率85%
調整呼吸也加快點速度
讓自己二吸二吐時不會一直在7分速卡關
3K、6K遇到坡，速度就會慢一些
繼續加油囉💪💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 55.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'39" | 00:13'36" |
| 3 | 06'51" | 00:20'27" |
| 4 | 06'19" | 00:26'46" |
| 5 | 06'25" | 00:33'11" |
| 6 | 06'47" | 00:39'58" |
| 7 | 06'25" | 00:46'23" |
| 7.1 | 06'30" | 00:47'12" |
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